Voor wie
De Alexandertechniek kan voor iedereen van waarde zijn en richt zich niet op een specifieke doelgroep of leeftijd.
Er kunnen verschillende redenen zijn om bijvoorbeeld lessen te volgen:
Gezondheid en welzijn
Hoewel de techniek geen therapie is, maar een leerproces inhoudt, kunnen de helende effecten ervan aanzienlijk zijn. De techniek richt zich op de oorzaken van een aantal fysieke en mentale klachten, die samenhangen met de manier waarop we met onszelf omgaan. Mensen met pijn- en spanningsklachten, nek-, schouder- en rugklachten, RSI, gewrichts- en burn-out klachten kunnen veel baat hebben bij de toepassing van de techniek.
Presentatie en vaardigheden
Voor musici, dansers, zangers, acteurs en sporters vormt de techniek een waardevolle ondersteuning tijdens hun opleiding en erna. Ze is een efficiënt middel om nieuwe vaardigheden aan te leren, te verbeteren en perfectioneren. Een aantal conservatoria, dans-en theateropleidingen hebben de techniek opgenomen in hun programma o.a. ter preventie van klachten en blessures.
Ontplooiing en ontwikkeling
Voor iedereen die zijn mogelijkheden en talenten verder wil ontwikkelen is deze methode een waardevol middel.
Het toepassen van de methode leidt tot de volgende positieve effecten bij bijvoorbeeld:
Musici:
Efficiënt studeren.
Inzicht in bewegingsapparaat.
Omgaan met stress en podiumvrees.
Oplossing vinden voor blessures.
Zwangere vrouwen:
Rugklachten en andere ongemakken voorkomen of beperken.
Positieve verwachtingen hebben over pijn en bevalling.
Opbouwen van ‘een repertoire’ (houdingen en bewegingen)dat je actief kunt toepassen tijdens de 1e en 2e fase van de bevalling.
Dansers:
Inzicht in bewegingsapparaat.
Inzicht in gewoonten en beperkingen.
Een ‘goede alignment’ realiseren.
Efficiënt omgaan met correcties.
Blijvend leren.
Voor beroepsuitoefening (kantoorwerk, arts, verkoper):
Voorkomen of verminderen van onnodige spierspanning.
Tijd nemen i.p.v. alles gehaast doen.
De inspanning in overeenstemming brengen met de activiteit die je doet.
Nieuwe vaardigheden makkelijker aanleren.
Inzicht in gewoonten en beperkingen.
Bewegingen en houdingen beter coördineren.
Efficiënt reageren op je omgeving, op collega’s.
Nek en schouders vrijer.